三咽下丹田，字之曰黄粱。

人生自作计，北屋连南庄。

其间复何有，积粟埋屋梁。

敢村有退士，用意独异常。

种菊一万株，规作岁晚粮。

老农与老圃，工勤略相当。

春雨茁陈根，柔荑绿于秧。

剪翳披厥颖，叶盛在本昌。

啜之付茗碗，聊诳藜苋肠。

秋高饱风露，粲粲枝间黄。

使天而雨金，不可以为粮。

此赐何敢慢，再拜然后尝。

挼挲不劳咀，迸入牙颊香。

三咽下丹田，字之曰黄粱。

其情性具烈，毋以他馈伤。

为尔制颓龄，使尔寿而康。

彭泽有公田，秫种半顷强。

正使及秋成，所得亦已凉。

奈何不少忍，决去惊鸿翔。

百匝绕东篱，采采不盈筐。

高吟发清饿，持此送一觞。

珠玉实其腹，千载有耿光。

子亦慕陶者，闭户歌慨慷。

但得三径存，何虑一庄荒。

老我饥不死，谁与辟谷方。

作诗聊以赠，一笑为发棠。