八段锦

1、《健身气功•八段锦》的功法源流、特点、要领，动作方法及规格、练习要点、功理与作用。

2、体育项目当据体力强弱而定,散步、慢跑、八段锦、太极拳、五禽戏、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等皆可选择,亦可常做日光浴、空气浴。

3、漫漫长夜中,薄一波自编了一套七步操(房间直线距离为七步)强健体魄,此与他在草岚子戴着脚镣练习八段锦一样。

4、体质弱者,可以选择太极拳、气功、八段锦及徒手操等,而游泳、散步、骑单车等不负重的运动方式则更适合中老年人。

5、以五禽戏、八段锦、易筋经和太极拳为代表的中国传统体育运动，凭借其悠久的历史，卓越的医疗保健功效，为人民群众所喜爱，广为流传。

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7、实验组进行八段锦运动干预和替加色罗治疗，对照组只进行替加色罗治疗，疗程均为12周。

8、大家都会做广播体操，但是很少有人知道广播体操的起源就是八段锦。八段锦就是古人创编的八节不同动作组成的一套医疗、康复体操。

9、对于老年人来说，宜选择简单易行、确实有产的保健运动，如太极拳、八段锦等，以引导人体的气机生发。

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11、文八段为坐式,坐式八段锦见于明代高濂的《遵生八笺》,包括宁神静坐,手抱昆仑(即脑后枕骨粗隆),指敲玉枕.

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13、结果表明，八段锦练习对非体育专业大学生的心肺功能、身体形态、以及部分身体素质具有积极的促进和改善作用。

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15、推广易筋运动、活力八段锦、桩功、养生太极拳练习法。